Дослідження показують, що великий сідничний м'яз майже нерухомий під час ходьби, але активно підключається зі збільшенням швидкості під час бігу. Основні функції великого сідничного м'яза полягають в тому, щоб контролювати нахил тулуба при низькому старті, нахил і розтягування стегна і уповільнення розмаху ноги. При недостатніх навантаженнях сідничні м'язи слабшають, що може стати причиною багатьох бігових травм і хронічних болів. Великий сідничний м'яз - найбільший м'яз в нашому тілі, який  відповідає за відведення стегна назад, коли ми відводимо пряму або зігнуту в коліні ногу назад і вгору, і приведення стегна вперед, за рухи ніг при ходьбі і бігу, за відведення і приведення ноги при русі убік. Активація також відбувається під час присідань, мертвої тяги і випадів, бігу. Узнай більше...

Щодня, до чи після уроків, залучайтесь  до танців, стрибай, бігай, грай з друзями. Весела музика та активні рухи наповнять вас гарним настроєм на весь день. Ви зробили своє навантаження?

Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива із вашим здоров'ям та тілом. А ви так зможете?

Гра з давніх часів є невід’ємною частиною життя людини, вона заповнює дозвілля, виховує, задовольняє потреби в спілкуванні, отриманні зовнішньої інформації, дає приємне физичне навантаження. В грі підростаюча людина пізнає життя, гра позитивно впливає на формування дитячої душі, развиває физичні якості і здібності.

Додай свої правила, зіграйте з друзями!

Людина — це частинка природи, яку не слід підкорювати, а треба жити з нею в гармонії!

Не віддалятися від своєї матері-природи, бо повертатися «блудним дітям» буде нікуди. Нехай  кожен замислиться. Починайте боротися за виживання вже сьогодні. Разом ми зможемо багато чого, але тільки разом. Потрібно нарешті зрозуміти, що людина — це частинка природи, яку не слід підкорювати, а треба жити з нею в гармонії. Любити і берегти рідну землю, дбати про її благополуччя — ось у чому полягає патріотизм на нашу думку. Ми не господарі природи, ми — її діти! Мі вже почали вносити внесок у благополуччя природи, а ти з нами??Перевір себе.